Les 1: Niet te streng

Les 2: Mediteren is net hardlopen

Les 3: Niet weten

Les 4: (geen) verwachtingen

Les 5: Voor mezelf zorgen

Les 6: Stilte

Les 7: Je neemt altijd jezelf mee

Les 8: Plantenstekje

Les 9: Al die gedachten

Les 10: Wijze lessen van de natuur

Les 11: Een man heeft geen cursus nodig